Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, sollte eurer Familienplanung nichts im Wege stehen. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorher durchchecken lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren. Und der Urologe kann mit einer Spermienanalyse feststellen, inwieweit dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben, aber der Zeitpunkt ist entscheidend. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Du kannst einen Eisprungrechner verwenden, um deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach auf jeden Fall romantische Stunden mit deinem Partner verbringen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck beeinflussen die Schwangerschaft. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Der Wunsch nach einem Baby sollte nicht zu Stress führen, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können für Ausgleich sorgen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits vorher darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife insbesondere zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Vermeide Alkohol und Nikotin. Du kannst deinen Körper auch mit Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys und kann deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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