Wenn dein Baby nachts nicht zur Ruhe kommt, bist du damit nicht allein. Viele Eltern kennen das Problem in den ersten neun bis zwölf Monaten nach der Geburt. Mit diesen fünf einfachen Tipps kannst du für erholsame Nächte sorgen und dein Baby kann entspannt durchschlafen:
Wenn dein Baby nachts hungrig wird, zeigt es oft schon eine halbe Stunde vorher Anzeichen. Indem du es zu diesem Zeitpunkt stillst, kann es gar nicht erst richtig wach werden. Falls dein Baby noch keinen festen Schlaf-Rhythmus hat, ist es am besten, wenn du in derselben Umgebung schläfst.
Wenn dein Baby nachts ständig im eigenen Bett aufwacht, könnte es helfen, es mit dir im Elternbett schlafen zu lassen. Dadurch musst du nicht ständig aufstehen und kannst es schnell beruhigen, bevor es richtig wach wird. Auch das Stillen wird so bequemer, da du im Liegen stillen kannst. Auf diese Weise wird dein Baby dich seltener aus dem Tiefschlaf reißen und eure Schlafphasen können sich angleichen.
Falls dein Baby dich nachts im eigenen Bett durch sein Herumwirbeln oder Strampeln stört, könnte es helfen, etwas Abstand zu schaffen. Lass es zunächst in einem Beistellbett schlafen und gewöhne es dann allmählich wieder an sein eigenes Zimmer.
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Manche Babys können auch nach mehreren Monaten noch nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden. Es ist wichtig, dass du dafür sorgst, dass sich der Schlafplatz deines Babys nachts von dem am Tag unterscheidet. Das Schlafzimmer sollte abgedunkelt sein, während das Baby tagsüber in einem helleren Raum schlafen sollte. Nachts sollte auf spielerische Aktivitäten und unnötiges Sprechen verzichtet werden. Versuche nach Möglichkeit, nachts auf das Wickeln zu verzichten. Sollte es dennoch notwendig sein, sollte dies in gedimmtem Licht und Ruhe geschehen. Mit etwas Glück kann das Baby sogar beim Wickeln im Tiefschlaf bleiben und weiterschlafen.
Manche Babys sind nachts einfach nicht müde, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Dokumentiere, wann und wie lange dein Baby schläft und wie lange es braucht, um einzuschlafen. Anhand dieser Aufzeichnungen kannst du den Schlafplan optimal anpassen.
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